Habercilik.net

Bezelyenin faydaları nelerdir? Vücuda ne gibi yararları vardır?

Bezelye, baklagillerden olan ve ilkbahar-yaz mevsiminde çıkan bir sebze türüdür. Bünyesinde bulundurduğu A, C, K ve B9 vitaminlerinin yanında potasyum, fosfor, magnezyum kalsiyum, sodyum, demir, selenyum, çinko, bakır ve manganez gibi vücut için son derece önemli mineralleri bulunmaktadır. İşte bezelyenin saymakla bitmeyen faydaları…

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
Bezelyenin faydaları nelerdir? Vücuda ne gibi yararları vardır?
314 views
22 Eylül 2018 - 13:05
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Ülkemizde de kolaylıkla yetiştirilebilen bezelyenin Latince isimi pisum sativum’dür.  Bezelye, ufak yeşil toplar halinde yetişen kendine has tadı olan genelde ilkbahar mevsiminde taze olarak tüketilen bir sebzedir. Bezelye yalnızca besin olarak tüketilmez bu arada lokantalarda süslemelerde kullanılır. Bezelyenin naif görüntüsü ve otantik tadı dışında sıhhate yararları vardır. Bezelye sıhhate olan katkılarını içerdiği zengin besin kaynaklarından alır. Vasati 100 gram bezelye 81 kcal enerji içermektedir. A, C, E, K vitaminlerini bolca içeren bezelye, tiamin, niasin, pridoksin gibi vitaminler içermektedir. Yüksek değerde vitamin bulunduran bezelye, demir, bakır, magnezyum gibi sıhhat açısından yararlı mineraller içermektedir. Peki bezelyenin nelere yararı vardır?

BEZELYENİN YARARLARI NELERDİR?

– Kolesterolün dengelenmesine yardım etmesi bezelye yararları arasındadır.

– Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı savunma sağlar.

– Beyindeki nörolojik hastalıkların rehabilitasyonuna yardım eder. Alzheimer rahatsızlığına karşı da savunma sağlar.

– Anti aging özelliği vardır. Yaşlanma karşıtı bir besindir.

– Saç dökülmesini önlemektedir.

– Akciğer kanseri, mide kanseri ve diğer bir hayli kanser türüne karşı savunma sağlar.

– Demir, manganez, bakır, çinko ve kalsiyum içerir.

– Lutein ve A vitamini muhtevası yardımıyla göz sıhhatini destekler.

– İyi bir folik asit ve askorbik asit kaynağıdır. Ayrı olarak ehemmiyetli ölçüde A, B, C, E ve K vitaminlerini içerir. Bu yüzden günlük K vitamini ihtiyacını ehemmiyetli ölçüde karşılamaya yardım eder. Bu arada ehemmiyetli miktarda çinko da içerir.

– Bir bardak çiğ bezelye 58 miligram C vitamini içerir. Bu muhtevası ile erkeklerin günlük C vitamini ihtiyacının %65’ini, kadınlarınsa %77’sini karşılar. B vitamini açısından da oldukça zengindir.

– Mükemmel bir prebiyotik tesiri vardır.

– Bezelyedeki antioksidan etkinlik oksidasyonu önleyerek hem katarakt hem de maküler dejenerasyonun oluşma rizikonunu düşürür.

– Muhtevanındaki yüksek lif sebebiyle kabızlık önleyici bir nebattır.

– Göz sağlığı için de faydalı bir besindir.

– K vitamini ayrı olarak, Alzheimer ve artrit gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur. Alzheimer hastalarında, bezelye tüketiminin düzenli yapılması beynin sinir hasarını sınırlar.

– Çocuklar için ideal bir yiyecektir. Enerji vermesi nedeniyle çocuklar için idealdir. Okulda, sokakta, hanede çocuklar hemen hemen her yerde çok hareketlidir. Bu yüzden de çokça enerji harcar ve yorgun düşerler. Bezelye enerji vererek yorgun düşmeyi engeller.

– Mendel’in bezelye deneyi de oldukça meşhurdur ve herkes tarafından bilinir. Melezleme yoluyla fark bilgiler ele geçirilmiştir.

Demir eksikliğini giderir: Yüksek oranda demir içerir. Vücuttaki demirin yetersiz olması sebebiyle vücuttaki oksijen dağılımı azalır. Bunun neticeninde kişiler kendini yorgun hisseder, konsantrasyon düşer, hastalıklara yakalanma oranı yükselir. Bezelye tüketilerek vücuda demir alımı sağlanır.

Kilo vermeye yardımcı olur: Zayıflamak, kilo vermek mi istiyorsunuz? Fazla kilolarınızdan sıkıldınız mı? Çeşitli perhiz yolları mi arıyorsunuz? Aslında yediklerinize dikkat ederek de kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili yiyecekler yiyerek kilo almamayı sağlayabilirsiniz. İşte bezelye sayesinde kilo verebilirsiniz. Düşük kalorisi nedeniyle korkmadan bol bol tüketebilirsiniz.

Kemik sağlığının savunur: Aynı vakitte muhtevanındaki B vitaminleri sayesinde kemik erimesini engeller.

Kalp damar sağlığını savunur:  Bezelye yararlarından biri de kalp ve damar sağlığınızı savunmasıdır. Bu şifalı sebzeyi tüketerek kalbinizi savunabilirsiniz.

Sindirimi hızlandırır: Hazımsızlığı önlemesi de yararlarından biridir. Bu şifalı nebatı tüketerek yediklerinizi kolay sindirebilirsiniz. Bu yüzden bağırsaklarınız da deşarj olur.

BEZELYENİN ZARARLARI NELERDİR?

– Bezelyede bulunan oksalat sıvılar, kristalize ederek bir takım komplikasyonlara kapı aralayabilmektedir. Bu yüzden böbreklerinde ve safraların da mesele olan kişilerin bezelye tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir.

– Bezelyenin ürettiği oksalat, kalsiyum emilimini engellemektedir. Bezelye yüksek karbonhidrat muhtevanına sahiptir. ve karbonhidratların aşırı alınması yorgunluk ve uyku hissine neden olmaktadır.

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
REKLAM ALANI

(336x280px)

Anasayfa Sağ Bloka Esnek veya Sabit ölçülerde SINIRSIZ reklam alanını şablon olarak ekleyebilirsiniz. Şuan örnek olarak sadece 2 reklam kullanıldı.

short haircutsshort hairstylesshort haircuts for black womenshort haircuts for women

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

Çanakkale escortTrabzon escortÇorum escortErzurum escortZonguldak escortİzmir masaj salonuİstanbul masaj salonu
Tekirdağ escort bayanKütahya escort bayanYalova escort bayanÇanakkale escort bayanBalıkesir escort bayanAydın escort bayanManisa escort bayanMuğla escort bayanAfyon escort bayanTokat escort bayanSivas escort bayanTrabzon escort bayanOrdu escort bayanAmasya escort bayanAntalya escortArdahan escortAnamur escortAnkara mutlu son masaj
kartal escortfrankfurt escortkepez escortmersin escort Manisa mutlu sonSakarya mutlu sonMuğla mutlu sonOrdu mutlu sonYozgat mutlu sonSakarya escortVan escortTekirdağ escortKonya escortElazığ escort