Habercilik.net

Havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun yararları nedir?

Havuç, en sağlıklı bitkiler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Yapısal olarak maydanozgiller familyasına ait olan havuç, kökü toprağın altında gelişerek büyüyen salata ve yemeklerde yaygın olarak kullanılmakta olan bir kış sebzesidir. Peki havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun yararları nelerdir?

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
Havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun yararları nedir?
154 views
22 Eylül 2018 - 12:46
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum sayesinde havucun vücuda son derece ehemmiyetli yararları vardır. Havuç kuvvet verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşı iyi gelir, hemoglobin ve alyuvarları çoğal­tır. Cildin asit oranını dengeleyen havuç sayesinde vücut tazelenir, yenilenir ve güzel bir görünüm kazanır. Gaz söktürücü, idrar arttırıcı tesirlerinin yanı sıra bağırsağın arkadaşı olması da havuç yararları arasındadır. Başka bir deyişle hem bağırsaklara yumuşaklık verir ve hem de mide ve bağırsaklara karşı faydalıdır. Yüksek lif muhtevası hasebiyle kabızlık meselenine çözüm sağlar. Öksürüğe iyi gelmesi, balgam söktürmesi, astım, bronşit gibi rahatsızlıkları önlemesi ve halsizliği gidermesi de yararları arasında sayılabilir. Düşük tansiyon meselenine karşı da bu şifalı nebat tüketilmelidir. İşte havucun vücuda yararları…

HAVUCUN YARARLARI NELERDİR?

– Mide ülserine karşı savunucudur.

– Vücuttaki asit alkali balansını savunur.

– Alkali elementler içerdiği için kanı temizler.

– Ağızda bulunan bakterileri temizler. Diş sıhhati için ehemmiyetlidir.

– Tansiyonu dengeler. Bunu yüksek potasyum bulundurma özelliği ile yapar.

– Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir.

– Havucu düzenli olarak tüketildiğinde felç rizikonunu azaltır.

– Havuçtaki kompleks karbonhidratlar vücuda enerji verir.

– Anne sütünü arttırır.

– Görme bozukluklari, bas dönmesi, düsük tansiyon, bitkinlik gibi rahatsizliklari iyilestirir.

Bronşları açar, kuru öksürüğü keser ve bağırsakları yumusatır.

– Anne sütünü arttırır.

– Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor.

– Yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir.

Gözlere yararlıdır: Havuçta bulunan A vitamini gözler için gereklidir. Yaşlanma ile ileri gelen hastalıklar havuç tüketerek önlenebilir. Göz hastalığı katarakta yakalanma rizikosu azalır.

Kanserden savunur: Havuca turuncu rengini veren pigmenttir. A vitamini itibariyle en iyi gıdadır. Beta karoten kalp hastalıklarından tutun da kanser hastalıklarına kadar her konuda savunucu özelliğe sahiptir. Antioksidan ve beta karoten prostat kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri rizikonundan vücudu savunmaktadır.

Lösemi: 2011 seneninde bu konuda ciddi bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmaya göre, havuç suyunda bulunan bioaktif kimyeviler, miyeloid ve lenfoid lösemide kansere sebep olan hücrelerin büyümesini engelliyor. Ayrı olarak havucun mesane kanserine karşı da savunucu tesiri olduğu belirtilmektedir.

Beyni savunur: Sinir hücreleri üzerinde artı tesir oluşturan havuç beyin sıhhatinin pozitif etkilenmesine yardımcı oluyor. Yaşlanma, darbe ve hasar sonrası beyin hücreleri zarar görür. Havuç tüketerek hücrelerin onarılmasına destek olabilirsiniz.

Bağırsakları çalıştırır: Lif açısından bonkör olan havuç sindirimin etkili çalışmasını sağlayarak bağırsakları hareketlendiriyor. Havucun mide ve bağırsaklardaki parazitleri temizlemesi ve antioksidan etkisi olması ile de bolca tüketilmelidir.

Hücrelerin onarılmasını sağlar: Havuç hücrelerin onarılmasına destek olurken vücuda yerleşmiş virüs ve mikroplarla da savaşır.

Antiseptiktir: Ciltte olan enfeksiyonların giderilmesinde etkili olan havuç antiseptik özelliği ile bir hayli cilt problemine iyi gelmektedir. Havucu dolaysız olarak yüzünüze sürdüğünüzde cildin daha temizlenmiş olduğunu görürsünüz.

Vücudu temizler: Lif muhtevası ile kolon temizliğinde etkili olan havuç A vitamini barındırması sayesinde de tüm zehirli maddeleri dışarı atar. Havuç tüketerek safra ve karaciğere yerleşmiş zarar veren yağları giderebilirsiniz.

Dişlere yararı vardır: Diş macunu yapımında kullanılan havuç hem dişlere hem de diş etlerine yararlıdır. Diş fırçası etkisi sağlayan besin ağız içerisindeki bakterileri azaltır ve diş hastalıklarına karşı ağız yapısını savunur.

Cilde yararlıdır: Havuç antioksidan özelliği sayesinde cildi serbest köktenlere karşı savunur. Düzenli avuç tüketimi cildi güneşin zararlı etkilerine karşı savunur. Ciltte bulunan siyah nokta, sivilceleri azaltırken tırnak ve saçın güçlenmesini sağlıyor.

HAVUÇ SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?

– Kalp ve damarların daha sıhhatli olmasını sağlar.

– Meme, kolon ve mesane kanserlerinden bünyeyi savunur.

– Vücutta oksijen ve demir miktarının artmasını sağlar.

– Protein içeren havuç kemik sıhhatini savunarak kemiklerin güçlenmesini ve kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar.

– Havuç adale gelişimine destek olur.

– Havuç suyunu düzenli şekilde tüketirseniz karaciğer temizlenir ve zehirli maddeler atılır.

– Havuç suyu kilo vermeyi kolaylaştırır.

– Göz sıhhatini savunan havuç suyu oluşabilecek rahatsızlıkları önler.

– Havuç suyunu cildinize sürdüğünüzde yara izlerini ve akneleri geçirirken içerek tüketildiğinde içten cilt temizliği sağlar.

– Cildi nemlendirir ve ciltteki izleri hafifletir.

– Doğum öncesi bakım için havuç suyu tüketin.

– Cilt sarkmaları ve ciltteki kırışıklıkları giderir.

HAVUCUN ZARARI VAR MIDIR?

Her ne kadar her vakit yalnızca havucun yararlarından söz ediliyor olsa da oldukça aşırı tüketimde her besinde olduğu gibi havuçta da bir takım yan etkiler görmek olasıdır. Bilhassa alerjiniz olması vaziyetinde ciltte kızarıklar ve dökülmeler aşırı havuç tüketiminde karşılaşabileceğiniz meselelerden birisidir. Sözgelişi, böbrek hastalığı olanlar için oldukça yüksek potasyum oranına sahip olan besinlerin tüketimi mahzurlu olabilir. Bunun için böbrek rahatsızlığı olanların havucu ve havuç suyunu tüketirken dikkatli olmalarında yarar olacaktır. Lif oranı açısından oldukça zengin olan havucu olması gerekenden daha fazla tüketmek vücuttaki diğer mineral ve vitaminleri negatif etkileyebilir. Bunun için yeteri kadar havuç tüketimi sıhhatiniz için daha yararlı olacaktır.

A vitamini vücut için en ehemmiyetli vitaminlerden birisidir. Ancak oldukça fazla A vitamini kişinin zehirlenmesine de kapı aralayabilmektedir. Rastgele bir alerjik tepkinin olmaması için besin tüketiminizde yeteri oranda tüketim yapmaya dikkat etmelisiniz. Ve son olarak oldukça fazla havuç suyu tüketimi cilt renginde değişmelere kapı aralayabilir

HAVUCUN BESİN DEĞERLERİ!

* Porsiyon Miktarı: 100 g

– Kalori (kcal): 41

– Toplam yağ: 0,2 g

– Trans yağ: 0 g

– Kolesterol: 0 mg

– Sodyum: 69 mg

– Potasyum: 320 mg

– Karbonhidrat: 10 g

– Perhiz lifi: 2,8 g

– Şeker: 4,7 g

– Protein: 0,9 g

– A vitamini: 16.706 IU

– C vitamini: 5,9 mg

– Kalsiyum: 33 mg

– Demir: 0,3 mg

– D vitamini: 0 IU

– Piridoksin: 0,1 mg

– B12 vitamini: 0 µg

– Magnezyum: 12 mg

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
REKLAM ALANI

(336x280px)

Anasayfa Sağ Bloka Esnek veya Sabit ölçülerde SINIRSIZ reklam alanını şablon olarak ekleyebilirsiniz. Şuan örnek olarak sadece 2 reklam kullanıldı.

short haircutsshort hairstylesshort haircuts for black womenshort haircuts for women

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

Çanakkale escortTrabzon escortÇorum escortErzurum escortZonguldak escortİzmir masaj salonuİstanbul masaj salonu
Tekirdağ escort bayanKütahya escort bayanYalova escort bayanÇanakkale escort bayanBalıkesir escort bayanAydın escort bayanManisa escort bayanMuğla escort bayanAfyon escort bayanTokat escort bayanSivas escort bayanTrabzon escort bayanOrdu escort bayanAmasya escort bayanAntalya escortArdahan escortAnamur escortAnkara mutlu son masaj
kartal escortfrankfurt escortkepez escortmersin escort Manisa mutlu sonSakarya mutlu sonMuğla mutlu sonOrdu mutlu sonYozgat mutlu sonSakarya escortVan escortTekirdağ escortKonya escortElazığ escort